每個女性都會有一個出門必備物品，那就是包包了。包包可以裝出門所需要的東西，更重要的是它可以為女性的搭配加分。現在的女性幾乎都離不開包包了。可是，無論是哪一種包包，背式的，肩式的，手拿式的，如果背錯，那都對女性健康有一定的危害，引發頸部肌肉勞損、高低肩、腰背肌肉緊張、脖子酸、肩膀疼、脊柱彎、手臂麻、臀部大腿關節勞損等各種症狀。
女性如果一定要用單肩包，則需要“減負”。出門在外，所帶之物越精簡越好，以肩膀不感到墜壓為宜。現在還有些女孩，為了美觀，喜歡在書包上掛很多小飾品，有些是金屬質地的，無疑也加重了書包的重量，所以，建議還是掛一些重量輕的毛絨玩具或乾脆什麼都不要 非背大包包不可的女性，如果實在無法給包包“減肥”，那麼就學學怎樣正確使用包包吧。
背包姿勢正：背包姿勢若是正確，那麼身體應是筆直的，頭和肩膀基本“正直”。
首選雙肩包：若包裏的物品過重，可將包抱在胸前。不過最好是選雙肩背包，背物時儘量讓重量緊貼脊柱。
使其均衡受力：若使用的是斜挎包，尤其是背帶較長的，最好將包放在腹部，而不要放在兩側。
用手提：如果包比較重，不妨選擇用手拎著，並且要時常換換手。注意左右手平衡負重，走路時提臀收腹。
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